Blackroll – rolowanie

IMG_0140

 

Rolowanie to metoda na rozluźnienie ciała, głównie powięzi. Powięź staje się bardziej elastyczna, co zapobiega pojawianiu się bólu i chroni przed kontuzjami. Ponadto, dzięki rollerowi zwiększa się ruchomość stawów, poprawia kurczliwość mięśni, a proces regeneracji organizmu po wysiłku trwa znacznie krócej.

Z narzędzi Blackroll możemy korzystać zarówno przed jak i po dowolnej aktywności ruchowej, ale poleca się je stosować także po długotrwałych pozycjach statycznych, jak np. po dalekiej podróży czy wielogodzinnej pracy za biurkiem.

Rolowanie jest dobre dla każdego kto czuje, że jego mięśnie są spięte i potrzebują masażu.

Korzyści z rolowania:

-zwiększa mobilność oraz gibkość układu ruchu

-przyspiesza i ułatwia regenerację mięśni po treningu

-zapobiega bólom mięśniowym

-zapobiega przeciążeniom i kontuzjom

-pobudza krążenie krwi oraz jej przepływ przez mięśnie, co skutkuje w skuteczniejszym odżywianiu tkanek oraz odprowadzaniu zbędnych lub szkodliwych metabolitów

Zajęcia z Blackroll rolowania są dla każdego niezależnie od kondycji fizycznej i wieku. Wykorzystamy różne narzędzia Blackroll – rollery, małe rolki, piłki i duoball.

 

Reklamy